很開心你一起加入全植211餐盤的5日體驗營!
建議你在體驗活動開始前先照著這份行前準備清單做足準備,預先做好規畫執行起來會事半功倍。
1/ 了解自己目前的飲食習慣/生活型態
你可以根據自身的生活飲食型態做一個簡單的盤點,
先了解自己目前的能力範圍可以執行幾餐/幾天
先有個心理準備,再跟著以下步驟一步步執行你的新飲食計畫!
2/ 告知身邊的親友家人
確定好自己要執行的天數後,你可以事先告知家人你目前的規劃
幸運的話,家人或許很樂意幫你準備符合全植211餐盤的餐點,甚至加入你的行列
如果沒有人協助,開始規劃哪一餐吃全植211比較方便? 要自備,還是要外食?
3/ 設定5日菜單、找好附近的蔬食店家
外食族:
點入「外食選擇」可以看到我們建議的餐廳,或是直接進入「綠色餐飲指南」或「蔬福生活」地圖,搜尋離你最近的餐廳。
依照我們的經驗,自助餐廳,有提供佛陀碗的餐廳,以及夏威夷Poke碗,是比較容易達到全植211條件的。
切記! 一定要事先找好,注意營業日期、營業時間,不要到肚子餓了才在覓食,很容易出現自暴自棄的狀況喔。
另外,也可以嘗試部分購買、部分自備的組合:
例如從附近店家購買滷豆腐、燙青菜,搭配家裡的糙米飯和水果來吃。
不知道要去哪裡買豆類、乾貨嗎? 我們有推薦的網路店家,趕緊訂購起來!
烹飪族:
我們為這次的全植211餐盤活動提供了快速方便的影音食譜,
如果看不過癮,還有更多全植食譜可供選擇,
你只需要照著食譜上的步驟操作,分配在每日的餐點中執行,
就會發現原來開始一個更新更健康的飲食型態,是如此的新鮮有趣又容易執行!
4/ 食材採買計畫
當你確定好每日菜單與執行日期後,
就可以開始準備採買清單囉!
5/ 參加3/8(五)12:30的直播說明會
我們將在2024/3/8(五)中午12:30 於台灣素食營養學會的Facebook,舉辦一場全植211餐盤體驗的直播行前說明會,
如果你對於全植211餐盤5日體驗有任何問題或是建議,
或是單純想要給我們鼓勵,都歡迎你到時與我們線上互動唷!