想要吃得健康卻又因為多重因素無法煮飯，最快速的方法是直接買全聯的什穀飯，微波就可以吃了

如果怕吃不習慣，可以混白米飯，循序漸進的開始

混合以上穀類，洗淨以後，以 【穀類】: 【水】 = 【1】: 【1.5~2】 放入電鍋。

從選單中，選取「糙米」的功能，約2小時完成烹煮。